Créatine Monohydrate - Micronisée à 200 Mesh - 500 grammes

Ajoutez une mesure (3 à 5 grammes) à votre bouteille ou bouteille et remplissez-la d'eau.

Secouez et le monohydrate de créatine est prêt à être consommé.

La créatine peut être prise à différents moments en fonction des préférences personnelles et des objectifs spécifiques. Voici quelques directives générales sur le moment de prendre de la créatine :

1. Avant l'entraînement : Prendre de la créatine avant votre entraînement garantit que vos muscles ont suffisamment de phosphate de créatine, ce qui peut aider à augmenter votre niveau d'énergie pendant l'exercice.
   
2. Après l'entrainement: Certaines personnes préfèrent prendre de la créatine après l'entraînement pour faciliter la récupération et aider les muscles à reconstituer l'énergie dépensée.
   
3. À tout moment de la journée (jours de repos) : Les jours sans entraînement, vous pouvez prendre de la créatine à tout moment de la journée. Le plus important est de maintenir un apport quotidien constant.
   
4. Phase de chargement : Si vous optez pour une phase de chargement, ce qui signifie prendre une dose plus élevée sur une courte période de temps pour saturer les muscles plus rapidement, la créatine est généralement divisée en 3-4 doses égales tout au long de la journée.

Bien refermer après ouverture. Gardez-le au frais et au sec, et hors de portée des jeunes enfants. Pour le code de lot et la date de péremption, voir l'emballage.

Dosage : Mélangez 1 mesure de créatine (3 à 5 grammes) avec 200-250 ml d'eau, de jus ou de votre boisson préférée.